Minggu, 25 November 2012

Diet

Beberapa bulan menjelang hari H..ternyata tanpa kau sadari badan udah mulai pada melar.. padahal abis belanja persiapan untuk seserahan ama baju untuk akad nikah ku nanti di awal bulan november 2012 ini. Gilaaaaa!!!! udah muali melar nie badan udah gitu di takut-takutin sama calon suami lagi.. "Awas ya kalo nanti bajue gak muat..." Jiah..sontak aku langsung kaget n sadar kalo emang betul..ntar kalo gak muat bisa bikin pusing nie.. Nah mulai deh tanya-tanya sama temen yang udah berpengalaman.. Katanya Program diet yang sehat tu gini..: diet yg baik adalah dengan memperhitungkan jumlah asupan kalori yg masuk ke tubuh. dengan cara makan2an yg high protein bukan high karbohidrat. contoh: sarapan cukup dengan satu butir telor atau protein lainnya bisa tempe, tahu, ikan, ayam daging yg dimasak sehat sama makan buah. siang baru makan nasi, malam makan sayur ma buah ajah. selama diet hindari makanan n minuman berpengawet, makanan n minuman yg bukan dari gula asli maksudnya pemanis tambahan, gula asli ntuh sayur buah, jangan pakai minyak goreng lbh dari 2 sendok makan, kalau mau makan santan cukup sebulan 2x maksimal, hindari makanan siap saji, hindari kulit ayam atau lemak daging. pokoknya selama diet makanan yg bagus sayur buah, minyak goreng ga boleh lbh dari 2 sendok makan, jd makanannya di grill, rebus tp ga digoreng. minuman yg sehat air putih n jus buah

Tidak ada komentar:

Posting Komentar